לרדת במשקל או לרזות? מה יותר חשוב?

למה לפעמים אנחנו מייחסים חשיבות גדולה מידי למספר המוצג על המשקל?

❌ אם הורדתי במשקל זה אומר בהכרח שרזיתי ואני מרגיש טוב?!
❌ כמה אנשים יש שהם שוקלים מעט מידי והם לא בריאים?!
❌ אם חס וחלילה אדם מאבד איבר בגוף שלו אז הוא יירד במשקל, אבל האם הוא רזה?!
❌ אם אדם איבד מסת שריר (ששוקלת יותר מרקמת שומן) והוא ירד במשקל, אז האם הוא רזה?!

אז אם המשקל פחות חשוב, מה כן צריך להיות לנו חשוב -
✅ מסת שריר בריאה ואחוזי שומן נמוכים.
✅ בריאות תקינה.
✅ תנועות קלות.
✅ בגדים שיושבים טוב.

אז כשיש לנו משקל יעד להגיע אליו, חשוב לעשות חושבים מחדש אם המספר על הצג הוא כזה קריטי לנו.
מה עוד שבאמצעות תזונה ופעילות גופנית הדברים שאנחנו יכולים להשפיע על השינוי שלהם הם רקמות השומן ורקמות השריר.
וכמובן שאת רקמות השומן אנחנו רוצים להקטין ואת השריר להגדיל.

וכשנצליח להקטין את השומן ולהגדיל את השריר עדיין יש דברים בגוף שאנחנו לא יכולים להשפיע על המשקל שלהם.
ובנוסף העלייה בשריר והירידה בשומן יכולים להוביל לכך שבמשקל לא ירדנו "מספיק" (הרי כבר אמרנו ששריר שוקל יותר משומן 😜).

אז כשמסתכלים על הדברים בצורה נכונה ולא אובססיביים רק למספר על המשקל, אפשר להגיע לבריאות הרבה יותר טובה, ולגוף שאולי שוקל יותר ממה שציפינו, אבל הוא בהכרח רזה יותר.

בתמונה המצורפת שני האנשים במשקל, גובה, ו-BMI זהים.
מי מהם רזה יותר ובריא יותר?! זאת לא שאלה בכלל 🙃

לסיכום, מה יותר חשוב, לרדת במשקל או לרזות?