לרוב הגולשים יש מסלול דיי קבוע בהתקדמות המקצועית עד לשלב שבו מתחילים להתמקד בסגנון או מספר סגנונות מועדפים - לומדים לגלוש, לחדד, טרנזישן בסיסי ואז קפיצה.

 

לא משנה לאן ולאיזה כיוון כל גולש רוצה להתקדם, גלישה נכונה וקפיצה נכונה הם הבסיס להמשך ההתקדמות.

אם הבסיס לא חזק ואיתן אז קשה לבנות עליו את המשך ההתקדמות.

אז אתן כמה טיפים ודגשים שמונעים מהרבה גולשים לשפר את הקפיצה שלהם ולעשות אותה יותר איכותית ובטוחה;

לא אתן פה את ההסבר איך לבצע קפיצה, את זה ניתן למצוא בהרבה סרטונים ביוטיוב, אלא אתן דגשים שיאפשרו לשדרג את הקפיצה וכמובן את הגובה.

• הטיפ הכי חשוב בעיניי הוא לנסות לקפוץ יותר נמוך. כן כן. קראתם נכון.

מה זה אומר?

זה שראיתם מיליון סרטונים ביוטיוב והבנתם את הטכניקה והשלבים בשביל לקפוץ גבוה זה לא אומר שמיד ניתן ליישם את זה, בטח לא כשיש רוח חזקה.

אז גם אם הבנתם את הטכניקה וכבר הצלחתם לקפוץ מטר, שניים או שלושה זה לא אומר שכשהרוח חזקה או שאתם עושים את הפעולות בצורה יותר אגרסיבית עם גלישה יותר מהירה לפני הקפיצה אז הטכניקה תישמר.

לכן, לא צריך למהר לנסות לקפוץ גבוה!

לפני שאתם מנסים לעלות בגבהים תתעקשו על טכניקה נכונה.

מה האינדיקציה שהטכניקה נכונה?

☑️הקפיצה היא אנכית כמה שיותר למים, ז"א עולים יותר לגובה מאשר נזרקים קדימה (זה נעשה בעיקר ע"י 'פופ' נכון).

☑️יש שליטה על הגוף במהלך הקפיצה.

☑️הנחיתה רכה.

ברגע שאתם מרגישים שהטכניקה נכונה והפעולות נעשות אוטומטיות וטבעיות אז ניתן לנסות לקפוץ גבוה יותר ע"י הגברת המהירות לפני הקפיצה והרמה יותר מהירה של הקייט.

בנוסף, כאשר הגלישה היא ברוח חזקה יותר אז כמובן שההקפדה שוב נעשית יותר מאתגרת אז גם כאן תורידו קצת אגרסיביות ומהירות ורק כשהטכניקה טובה אז תגבירו בחזרה.

שימו לב שהרבה פעמים כאשר "מנסים" לקפוץ יותר נמוך ואז יש שיפור בטכניקה, אז הקפיצה יותר גבוהה מאשר כשמנסים לקפוץ גבוה.

• תתאמנו על 'פופ' עם קייט סטטי.

ידוע שבשביל קפיצה גבוה הבסיס הוא פופ טוב שיוצר התנגדות לקייט וככה הקייט 'מעיף' לאוויר כמו קפיץ שמשתחרר.

לכן בשביל ליצור פופ טוב וחזק רצוי ומומלץ להתאמן עליו בנפרד כשאין התעסקות בקייט עצמו.

אז את תרגול הפופ תעשו כשהקייט נשאר קבוע ב45 מעלות.

גם כאן לאט לאט תגבירו מהירות לפני הפופ ככל שהטכניקה משתפרת.

מידי פעם תחברו לפופ גם הרמה של הקייט ל-12 בשביל ליצור קפיצה גבוהה ותנו דגש לכך שהפופ נשאר איכותי.

• סדר פעולות נכון בקפיצה.

להרבה מתחילים שמנסים לקפוץ גבוה הקפיצה מסתרבלת וסדר הפעולות "מסתרבל" ואז כמובן גם הקפיצה יוצאת נמוכה.

גם בנושא הזה שימו לב שאתם מאטים את הפעולות ומקפידים שהסדר שלהם נכון ורק כשהדברים טבעיים ואוטומטיים תגבירו.

מה אני מתכוון? קודם העלאה ל12, רק כשאתם מרגישים שהקייט רוצה למשוך קדימה רק אז צרו את הפופ, והכי חשוב, תקפידו שהמשיכה של הבר תתבצע רק אחרי ההתנתקות מהמים. ההתנתקות מהמים צריכה להגיע בעקבות הפופ ולא בעקבות המשיכה בבר!

• תקפידו על התקדמות היגיונית!

אחרי שלומדים לחדד ולעשות טרנזישן השלב הבא למי שמעוניין להתקדם הוא ללמוד לקפוץ ולעשות פופ.

אבל לא הגיוני ולא נכון אחרי שלומדים קפיצה בסיסית, שעדיין לא בשליטה מלאה, להתקדם לתרגילים יותר מתקדמים. אם אני לא קופץ טוב אני לא אתחיל לעשות קייטלופים ואפילו לא 'גארבים' וסליידים...

התרגיל היחידי שאפשרי לבצע תוך כדי התרגול של הקפיצה הוא 'בקרול', וגם אותו להתחיל לתרגל רק אחרי שלמדנו קפיצה בסיסית.

התקדמות לתרגילים מתקדמים לפני שהקפיצה והפופ בשליטה טובה היא גם לא בטיחותית וגם תאט את ההתקדמות ותיצור תסכולים!

לסיכום - אם אתם רוצים להתקדם, לא משנה לאיזה סגנון, תבנו בסיס איתן עם קפיצה יעילה ונכונה.

המפתחות בשביל זה הם סבלנות, הדרגתיות, משמעת עצמית ופחות אגו.