מכירים את הפרסומות ה"מרשימות" או הסיפורים על ההיא שעשתה דיאטה וירדה 20 קילו בשלושה חודשים, ההוא שירד מ25 אחוזי שומן ל14 בכמה חודשים, על ההיא שעשתה קיצור קיבה וירדה 50 קילו?! 😵‍💫 🧲

כל הסיפורים האלו יכולים להיות נחמדים ולעורר השראה. השאלה שנשאלת היא מה קורה עם אותם אנשים אחרי הירידה המשמעותית שהם עשו?!

 

צריך לזכור שתהליך ירידה במשקל מחולק לתקופת הירידה ולתקופה שאחרי ההגעה למשקל היעד, שזו תקופה שנמשכת כל החיים.

לרוב האנשים - התקופה של הירידה במשקל זה החלק הקל (באופן יחסי לתקופה שאחרי).

במלים אחרות - לרדת במשקל זה החלק הקל, לשמור על המשקל זה כבר יותר קשה!

 

משך הזמן של תקופת הירידה הוא לרוב סביב כמה חודשים, אולי שנה, אולי קצת יותר אבל זהו.

משך הזמן של התקופה שאחרי יכול להיות 80 שנה (לבן אדם בן 40 😜).

לכן לא כדאי להשקיע בכך שהתהליך של הירידה במשקל יהיה הקשה אבל התקופה שלאחריה היא תהיה הקלה?! 🛣️ 🤩

 

❓ אז מה צריך לעשות בשביל להצליח בתקופה השנייה - בתקופה שאחרי הירידה?!

♻️ *לגרום לכך שהשגרה שלכם וההתנהלות שלכם ביום יום תהיה אוטומטית ומבוססת על הרגלים!*

 

🔔 תזכרו שאם ירדנו במשקל ולא שמרנו עליו לאורך זמן, לא רק שאנו חווים אכזבה חוזרת ותסכולים נוספים, גם פגענו בגוף וגרמנו לכך שבפעם הבאה שננסה לרדת במשקל הגוף שלנו יעצור אותנו ויקשה על הירידה.

 

‼️ לכן, לא משנה על איזו דרך הלכתם שבעזרתה אתם יורדים במשקל, שימו לב שבמהלך אותה תקופה אתם בונים גם את התקופה של אחרי. ובשביל שזה יקרה - תנו דגש לכך שבמהלך תהליך הירידה במשקל השגרה נוחה לכם, היא נכונה לכם ואתם רואים את עצמכם ממשיכים בה לאורך זמן.

אם ניראה לכם שלא תוכלו לשמור על זה לאורך זמן כדאי שתמצאו דרך שתתאים לכם, שחוץ מהירידה במשקל תאפשר לכם להמשיך להתקיים בה כל החיים.

 

🔝 זכרו - המטרה והאתגר האמיתי הם שתקופת הירידה במשקל תהיה הקשה, והתקופה שאחריה תהיה הקלה!

לכן - אל תחפשו את הדרך הקלה שתוביל אותכם ל"ככב" בפרסומת מרשימה, אלא את הדרך היעילה שתשאיר אותכם רזים כל החיים. 😉