"אני נוסע לחופשה, אני הולך לחגוג, לשחרר כל רסן וכשאחזור אכנס למשטר."

מכירים משפטים מהסוג הזה כשרוצים לרדת במשקל אבל בפתח יש חופשה רווית חריגות?! 🥩 🍗 🍔 🍟 🍕

לאחרונה התחלתי תהליך עם איריס שהייתה לפני חופשה ארוכה בחו"ל. איריס קצת התלבטה אם להתחיל את התהליך באותה נקודת זמן או אחרי החזרה מהחופשה.

איריס היא כמו רוב האנשים. כנראה שכולם יעדיפו "להתחיל לדאוג לעצמם" אחרי ש-"התפרענו"/"חגגנו"/"השמנו"/"התחנג'רו" ועוד שלל ניסוחים שאני שומע של אנשים שרוצים לעשות שינוי אבל בפתח יש חופשה או נסיעה לחוץ לארץ.

כשאיריס התלבטה איתי אם לדחות את תחילת התהליך אז כמובן שאמרתי לה - "נהפוך הוא!!! דווקא לפני שאת טסה את חייבת חייבת להתחיל את התהליך."

על פניו נשמע מוזר. למה שאני אדחף להתחיל לפני "חריגה של חודש", שכנראה יהיה יותר קשה לרדת בחודש הזה, וגם בחודש כזה "רוצים להתפרע קצת לפני ש-'מתחילים לדאוג לעצמנו' ".

אבל כאן טמונה שורש הבעיה שמתבטאת שמובילה אנשים למעגל הדיאטות

ולמחשבה שגויה שאומרת -
שומר = לא נהנים, 

וחופשות = לא שומר או שומר ולא נהנים מהחופשה. 

הסיבה שהתעקשתי להתחיל תהליך לפני החופשה היא כי בתהליך ירידה במשקל אנחנו לא רק יורדים במשקל אלא בונים דרך שתוביל אותנו לירידה במשקל. דרך שתישאר איתנו לכל החיים. ובחיים יש גם חופשות. 🏝️🛣️

אם בדרך שבנינו ניתן התייחסות רק לימים הנוחים לנו, שקל להתנהל בהם מבחינה תזונתית אז כשיהיו לנו חופשות במהלך החיים אז או שנשמין ונחזור לדרך הקודמת, או שנילחם בעצמנו ולא נהנה מהחופשה. 

אפשר להקביל את זה לאצן שבונה את עצמו לריצת מרתון. אם הוא יעלה לאט לאט את הקילומטרים אבל את כל הריצות עד ל-42 ק"מ הוא יעשה רק בירידות ורק כשהרוח ביחד איתו, אז מה יקרה לו בזמן אמת בתחרות כשבמסלול יהיו גם עליות ומידי פעם הרוח תהיה נגדו?!

ברור שהוא לא יעמוד בזה. ❌

 

אז מצד אחד אנחנו בונים דרך שלא מתייחסים בה לחופשות, ומצד שני הגישה המכשילה הזאת אומרת "כשנחזור מהחופשה ניכנס למשטר".

גם צורת המחשבה והתבטאות כזו מובילה לכישלון כי בעצם מה אנחנו אומרים לעצמנו?!

כשאנחנו לא בחופשה אנחנו צריכים להיות במשטר ובחופשה יש חופש מהמשטר, ואז החיים מחולקים לאירועים שאנחנו במשטר בהם וכאלו שלא.

וכשאנחנו במשטר אנחנו נהיה רזים, וכשאנחנו לא אנחנו נשמין עד החזרה למשטר.

בגישה הזו מהר מאוד אנחנו נשאבים למעגל הדיאטות ולכך שכשאנחנו רזים אז אנחנו סובלים בגלל ההישענות המוגזמת על הכוח רצון והמשמעת העצמית.

 

אז גם כשבונים דרך שתוביל לירידה במשקל, אנחנו רוצים לבנות דרך שהיא חלק מהחיים האמיתיים. ✅

שנדע בדרך הזו להתמודד גם עם חופשות. ⛱

ובשביל לבנות את הדרך הזו, אז כבר בבנייה שלה אנחנו נעדיף לפגוש כמה שיותר את החופשות האלו, ולא לנסות "לברוח" מהן בשביל אולי לרדת קצת יותר מהר, אבל אחרי זה כשנפגוש את החופשה במהלך החיים אז גם נהנה מהחופשה בלי רגשות אשם וגם נדע איך לעבור את החריגה. 💪